Liebe Patientin,

lieber Patient,

Sie haben im Rahmen Ihrer Behandlung bei uns eine Übungsverordnung erhalten. Auf dieser Seite finden Sie die zugehörigen Übungen als Video, die Sie ansehen und mitüben können – gerne auch nach Beendigung Ihrer Therapie bei uns.

Auf Ihrer Übungsverordnung ist angegeben, welche Übung, wie häufig pro Woche und mit welcher Intensität Sie diese durchführen sollen. Sie erhalten Ihre individuelle(n) Übung(en) aufgrund Ihres strukturellen oder funktionellen Störungsbildes. Bitte führen Sie zunächst keine anderen als die Ihnen verordneten durch. Kommt es beim Üben zu Schwierigkeiten, notieren Sie diese oder filmen Sie sich selbst während der Durchführung und besprechen Sie das weitere Vorgehen bei Ihrem nächsten Termin.

Ihr Team von PHYSIO FRANKFURT

H1 Nackenverlängerung im Sitzen an einem Tisch

H3 Nackenverlängerung im Stand mit Zungenkrepp

H4 Nackenverlängerung in Rückenlage

H5 Nackenverlängerung im Seitstütz und Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur

H6 Mobilisation des N. accessorius im Langsitz

H7 Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur im Sitzen

H8 Dehnung der tiefen seitlichen Halsmuskulatur

H9 Stabilisation der Halswirbelsäule mit einem Mundspatel

H10 Stabilisation der Halswirbelsäule im Sitzen mit Zungen- und Augenaktivität

H11 Dehnung der Zungenbein-Halsmuskulatur im Sitzen

H12 Dehnung des Halsbindegewebes zur Förderung der Kopfdrehung

H13 Stabilisation Halswirbelsäule im Vierfüßlerstand